2016年的4月18号，正式加入了减肥行列。
中午吃了两个苹果，下班时吃了一个，晚上回家吃了个菜夹馍。
测体重：毛重 79.8KG 净重 78.2KG
计划坚持到五一，到时看下效果。
整理的减肥食谱如下：
一、方案一
早...
Sam
4年前 (2016-04-18) 622℃ 0评论
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定桩记忆法因为桩子的不同可以分为很多不同的定桩法的门类
以身体部位为桩子的定桩法，叫身体定桩法
一、21个身体部位的身体定桩法
头顶 头发 额头 眉毛 眼睫毛 眼睛 鼻子 鼻孔 嘴巴 胡须 ...
Sam
4年前 (2016-04-15) 802℃ 0评论
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公共 DNS 服务器 IP 地址
名称
DNS 服务器 IP 地址
阿里 AliDNS
223.5.5.5
223.6.6.6
CNNIC SDNS
1.2.4.8
210.2.4.8
114 DNS
114.114...
Sam
4年前 (2016-04-14) 812℃ 0评论
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